StressPilot Effektives Stress-Management mit HRV-Biofeedback und Herzkohärenztraining - macht Deinen Stress sichtbar - hilft Deinen Stress zu reduzieren - damit der Stress Dich nicht im Griff hat. StressPilot
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Überschrift+  Einleitung 
1 - Allgemeine Hintergründe zum Stress Pilot  Der Stress Pilot verbindet zwei in der Medizin etablierte Verfahren: die Messung der Herzratenvariabilität (HRV) und die Biofeedback-Übung auf Basis der HRV. Ob jung oder alt, Mann oder Frau - erleben Sie den sanften Weg zu weniger Stress und mehr Gesundheit. Gehen Sie mit dem Stress Pilot auf Entspannungskurs!
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2 - Herzrhythmusvariabilität (HRV) und Herzkohärenz  Ein neuer Ansatz in der Medizin
Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass eine Störung des Zusammenspiels zwischen Nervensystem, dem Herzen und dem Gehirn Krankheiten wie Stress, Angst, Depression und Burning-Out verursacht. Deshalb bildet sich für die Behandlung dieser Zustände weltweit ein neuer Ansatz, der vor allem auf den Körper zielt: Herzkohärenz-Training hilft das Zusammenspiel der beteiligten Organsysteme wieder herzustellen.
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3 - Test der Stressregulationsfähigkeit mittels HRV-Messung  Die Herzratenvariabilität (HRV) ist eine über EKG- oder Pulsmessung leicht zu bestimmende physiologische Größe mit hoher Aussagekraft über den aktuellen Zustand des autonomen Nervensystems (ANS). Dieses nicht willentlich zu beeinflussende Nervensystem ist für einen reibungslosen Ablauf vieler innerer Körperprozesse zuständig, von denen wir nicht viel mitkriegen. Das ANS regelt zum Beispiel ständig Blutdruck, Herzfrequenz und Körpertemperatur, Verdauung und Stoffwechsel.
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4 - Stressregulationstraining mit der HRV-Biofeedback-Übung  Das Biofeedback ist eine seit Langem bekannte und vor allem in der Medizin etablierte Methode. Anhand von physiologischen Parametern (z.B. der Herzfrequenz, der Atemfrequenz oder der Hauttemperatur) werden unbewusst ablaufende körperliche Vorgänge sicht- oder hörbar. Der Übende kann so auf der einen Seite die ablaufenden Prozesse im Körper erkennen, zum Beispiel bei Stress oder auch während einer Entspannungsübung, und kann im nächsten Schritt lernen, die sonst unbewussten und automatisch ablaufenden Reaktionen direkt zu steuern und positiv zu beeinflussen. Die Variabilität der Herzfrequenz (HRV) stellt eine weitere Möglichkeit dar, mit Biofeedback zu lernen und zu trainieren. Die HRV reagiert sehr sensibel auf Stress oder auch Entspannung und lässt sich sehr gut durch eine tiefe und entspannte Atmung beeinflussen.
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5 - Versionsübersicht  Den Stress Pilot gibt es in drei verschiedenen Versionen:
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6 - Tele-Coaching und Fern-Supervision mit dem Stress Pilot  Das Stress Pilot Konzept geht weit über das eines herkömmlichen Biofeedback-Systems hinaus, denn die beiden System-Varianten Stress Pilot HOME (für Privatanwender) und Stress Prevention COACH (für Coaches und Therapeuten) ergänzen sich durch eine integrierte Datenschnittstelle gegenseitig zu einem innovativen Gesamtkonzept, welches es erstmals ermöglicht, dass der Coach/Therapeut ein Tele-Coaching und eine Fern-Supervision der Trainingsfortschritte seiner Klienten vornehmen und die persönlichen Trainingsprozesse seiner Klienten dabei gleichsam über die integrierten Tele-Coaching- und Betreuungsmodule via Internet managen kann.
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7 - FAQs - Frequently Asked Questions zum Stress Pilot  Aufgrund des detaillierten Umfangs an FAQs stellen wir Ihnen diese im Sinne einer besseren Übersicht thematisch unterteilt in unserem Diskussionsforum bereit.
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