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Der Nutzen des Stress Pilot für Sportler   Datum: Sonntag, 07. August 2011

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Einleitung:
Regenerieren, fokussieren, optimieren!

Im Leistungssport, aber auch im ambitionierten Freizeitsport geht es um die Optimierung der Leistungsfähigkeit auf sowohl physischer als auch psychischer Ebene. Vor allem, da die Erwartungen von Trainern, Sponsoren und Fans immer größer werden.

Die entscheidenden Punkte werden oft durch mentale Stärke, Fokussierung und innere Ruhe gemacht. Es geht darum, Leistung auf den Punkt abrufen zu können und Nervosität, Wettkampfangst und Leistungsdruck in ihre Grenzen zu verweisen.

Biofeedback-Training auf Basis der HRV bietet sich auf vielfältige Art und Weise an, den Sportler zu unterstützen. Zum Beispiel, um die Körperwahrnehmung zu schulen, Entspannungs- und Regenerationsprozesse zu unterstützen und Fokussierung und Konzentration für den entscheidenen Moment zu üben.

Hauptteil:

Messen, steuern, kontrollieren!

Die regelmäßige Messung der Herzratenvariabilität kann dem Sportler oder dem Trainer wertvolle Hinweise auf den Trainings- und Regenerationszustand geben. Ergänzend zur Messung der Ruheherzfrequenz gibt die HRV Aufschluß über die innere Balance und den Erholungszustand nach einer harten Trainingseinheit oder einem Wettkampf.

Jeder Sportler kann seine Werte ganz individuell beobachten und schnell erkennen, wenn die HRV über einen gewissen Zeitraum hinweg auf niedrigem Niveau bleibt oder nach und nach schlechter wird. Oft steckt mangelnde Erholung dahinter und der kommende Trainingsreiz wird ggf. zu hoch angesetzt.

Mit der 1-minütigen HRV-Messung im Stress Pilot kann jeder Sportler schnell und einfach seine HRV messen und deren Trendverlauf über die jeweils letzten 10 Messungen hinweg beobachten, um so das Training zu optimieren.


Die HRV-Messung mit dem Stress Pilot: individueller Trendverlauf, auf einen Blick!


Veränderung der HRV von Tag zu Tag


Simone Hauswald macht es vor

Simone Hauswald, die ehemalige deutsche Spitzenbiathletin, hat den Stress Pilot für sich entdeckt. Im Rahmen der Ausbildung zum Neurocoach befasst sie sich nun auch mit der HRV-Messung und dem HRV-Biofeedback, um Sportlern zu Höchstleistungen, aber auch zu Regeneration und Wohlbefinden zu verhelfen.



Wir sind gespannt, wie der Stress Pilot sie in ihrer Funktion als Trainerin unterstützen wird.


Choking under pressure

Sportliche Ziele können mit einem ausgeglichenen und stabilen Nervenkostüm und einer gut und schnell funktionierenden inneren Bremse besser erreicht werden:
  • schnelles und effektives Entspannen

  • verbesserte Konzentrationsfähigkeit

  • erhöhte Aufmerksamkeit

  • geringere Nervosität

  • mentale Stärke

  • gesteigerte Selbstwahrnehmung

  • schnellere Regeneration
Der Stress Pilot kann helfen, Nervosität zu bekämpfen, innere Regulationsprozesse zu unterstützen und Leistung abzurufen.

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